Quan puc menjar un iogurt?
Ara només toca escollir en quins moments del dia vols prendre els teus dos iogurts. Unes quantes bones idees són aquestes:
Esmorzar
Pots menjar un bol amb un iogurt dels que més t’agradin barrejat amb uns trossets de fruita, cereals com la civada i fruits secs com les ametlles.
Mig matí
Per matar la gana entre hores el iogurt és ideal, a més no aporta gaires calories i és molt saciant per les proteïnes que conté.
Després de dinar
Si has dinat lleuger i vols unes postres també lleugeres i sanes el més adequat és gaudir d’un bon iogurt.
Berenar
Es pot combinar amb fruita i serà un entre hores molt equilibrat. Si vas a fer esport serà ideal també afegir una mica de cereals o un petit entrepà.
Ressopó
Un moment molt ideal pel iogurt és després de sopar. Té pocs hidrats de carboni, pocs sucres, poques calories i molt sabor. Gaudeix el final del dia amb el iogurt natural o de sabors que més t’agradi.